练习三角式不但可以拉伸腰部，使脊柱向身体两侧伸展，还能锻炼大脑神经，使注意力集中，强健脑部功能。
1、双脚大大分开，吸气，两臂侧平举。
2、呼气，上身向左侧弯，左手扶地，保持这个姿势，自然呼吸。
3、吸气，身体回正复原。
4、呼气，放下手臂，双脚微分，双手体前交握，闭眼，调息。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式 下一篇：印度瑜伽美臀瑜伽—加强脊柱前屈伸展式
把竿后弯-骆驼预备式
把竿瑜伽：腿部肌力锻炼
印度瑜伽男士性能量提升瑜伽—坐
印度瑜伽螺旋体式—半鱼王第一式珍藏视频推荐
第46天：针对核心力量的一些瑜伽体位
发布时间： 2016-02-24
第7天-放松和恢复性练习
发布时间： 2016-02-02
瑜伽训练营第26天：我要做个有趣的人
发布时间： 2016-04-29
瑜伽训练营第15天：让自己彻底放开
发布时间： 2016-04-26
第34天：流瑜伽里的力量瑜伽练习序列
发布时间： 2016-02-19
30天瑜伽挑战：灵活性瑜伽锻炼
发布时间： 2015-07-06
2009年高温瑜伽体位大赛精彩片段
发布时间： 2015-06-10
第29天：用瑜伽来强化你的整个身体的
发布时间： 2016-02-18
相关推荐
- 还记得第一次练瑜伽的感觉吗？01-25
- 1分半办公族瘦腿瘦腹瑜伽视频下载12-17
- 瑜伽改善手脚冰凉 促进血液循环06-18
- 为你解析壁绳瑜伽 矫正身体避免受伤06-17
- 适合初学者的20个瑜伽体式06-11
- 初学者练习瑜伽该注意什么？06-10
- 孕妇瑜伽入门教程06-04
- Kriya瑜伽-三角式视频高清版06-02
